Po příchodu (nebo než přijdete): káva, carnitin ( v jakékoliv formě), carniform, carnitargin, ….. dokonalejší nastartování metabolické výměny v organizmu (spalování tuků), povzbuzení.
Během cvičení: tekutiny - Carnitin drink, minerální voda neperlivá, iontové nápoje…
Po cvičení: nutný příjem bílkovin!!! - proteinový koktejl – vyvážené doplnění bílkovin a sacharidů umožňující formování postavy, excellent tyčinka (bílkoviny), Galaxy tyčinka (s carnitinem – dietní), doma – kuřecí prsa, ryba , šmakoun… kombinovat se zeleninou. NEHLADOVĚT !
Doporučení pro VacuShape: aplikace 3 krát týdně, pitný režim (3 – 4 litry), užívání anticelulitidních gelů – zahřívacích emulzí (2 - 3 krát denně během celé kúry – zahřátí – prokrvení pokožky), 20 - 30 minut v kardiozóně před aplikací VS – nastartování metabolizmu tuků.
Doporučení pro Power Plate: 5 – 10 min. rozcvičení v kardiozóně, při cvičení na Power Plate spalujete převážně sacharidy, proto je vhodné trénink doplnit o cca 30 min. v kardiozóně, kde vaše tělo začne spalovat tuky (v pořadí PP pak kardio), po cvičení nutný příjem bílkovin– základní kámen budování svalové hmoty – zpevňování postavy (příjem bílkovin obzvlášť nutný pro ženy s omezenou, či nepravidelnou konzumací masa).
Správná výživa a užívání vhodných doplňků stravy tvoří 30 – 40% z vašeho celkového úsilí. Neváhejte se nás na cokoliv zeptat, rádi vaše otázky zodpovíme.
